ジョギング４ヶ月突破
飽きやすい性格なんだけれども、ジョギングは４ヶ月くらい続いている。
プロテインを使ってるのと、毎日、スーツで通勤しているのがやっぱり効いているみたい。
プロテインを投入しているおかげで筋肉痛とかはないし、翌日も体調が良い。
筋肉が落ちると、スーツ姿がかっこ悪くなるのですぐわかる。
ただ、休み休み、週に３日か４日くらいしか走っていないので、
航続距離がなかなか伸びない。
一時期は６ｋｍくらい余裕だったのだけれど、いまは３ｋｍがいいところ。
どちらかというと、走る前に栄養をきちんと取ってないのが原因な気はする。
お昼ご飯と夜ご飯の量が一時期の３分の２以下になってるんだよね。。。
これをもとにもどして、体重を維持できれば、体格もだいぶ良くなるんだけど。
少なくともなで肩は直したい。
最近は竹刀の素振りもメニューに追加してるけどね。